주� �통 (주� �는 휴��통)

서재현 통��학과

주��나 휴�만 �면 �통� 호소하는 경우가 있다.

주중�는 바�고 스트레스 �태�서 �� 하면서 지내다가 주�� �면 �통때문� 완전히 지치게 만들어 버리게 �는것�다.
�러한 �통� ��� 확실히 알수 없지만 �완� �해 유발�는것으로 보�다.

스트레스가 있�때�는 �부 호르몬� 고��로 나오게 �고, 스트레스는 근육� 긴장하게 하고 혈관� 수축시킨다.
�러한 �가지 요�� 유발하는 스트레스가 지나가면 다시 호르몬 수치는 떨어지고 근육� �완�고 머리� 혈관� 확장하게 �다. �는 혈관벽� 부종� �으킬수 있게�고 근접한 신경� �극하게 �어 �통� �으킬수 있게 �다고 한다.

주��통� 극복하기 위해서는 주중� 스트레스를 어떻게 조절하는것� 배우는것�다.

주�� 고통� �으킬수 있는 다른 요�들� 있다.
금요� 저� �주나 �활 활�� 변화는 주�� �통� �으킬수 있다.

• 수면 형태
  주중보다 주��는 과�한 수면으로 늦게 �어나서 아침� 늦게 먹게 �면 낮� 혈당으로 �해 �통� �길수 있다.
  �� �어나고 아침� 먹�� 하는것� 좋다.
  과�한 수면�나 너무 �� 수면� 뇌� 전달물질� 세로토닌�나 다른 신경전달물질� 변�으로 �통� 유발할수 있다고 한다.

  주중�는 아침� 커피를 마시다가 늦게까지 �게�어 커피를 마시지 못하게 �면

어떤 사람들� �장�서 스트레스를 받� �황�지만 � 다른 사람들� 오히려 가정�서 특히 가족들중�서 긴장� 하게�는 스트레스를 받게�는경우가 있다.
�러한 사람� �러한 스트레스 �황� �절히 �소시키�� 해야한다.

��과 같� 여러가지 요�으로 주�� �통� �으킬수 있�으로 주��� �정한 기�시간과 같� �활습관� 유지, 스트레스 극복, 화학물질등� 노출� �지 않�� 유�해야한다.

�통� 계��면 병�� 찾아 약물요법, 신경차단치료법등� 시행한다.